Meditation och Sälj hör inte ihop !
Fick jag höra av en tidigare kollega , när jag berättade att jag meditera 30 minuter varje dag.
Jag lyckades övertala min kollega och efter ungefär en månad fick jag denna återkoppling – Vad lustigt jag känner en helt annan energi och lugn och sover bättre om nätterna. Samtidigt som jag fysiskt känner att mitt sinne får vila från vardagens stress.
Lite tips för er som inte mediterat och vill prova :
1. Börja med några minuter första dagen och fyll sedan på med antal minuter. Precis som om du skall öva inför Göteborgsvarvet så börjar de flesta människor inte med att löpa 21 km .
2. Acceptera att vissa dagar är det enklare än andra. Det viktiga är att du mediterar kontinuerligt för att kunna njuta av uppnådd effekt.
3. Andas endast med näsan och följ luftströmmen mentalt vid in och ut andningen.
4. Sitt i ett mörkt tyst rum på en kudde som ger dig stöd i ryggen och svanskotan.
5. Blunda.
6. Sätt en timer på telefonen så kommer den berätta när du är färdig.
7. Se till att du är mätt och inte törstig.
8. Lite svag harmonisk pianomusik i bakgrunden från exempelvis mobiltelefonen kan hjälpa att skapa fokus och lugn.
En effekt av harmoni och energi kommer uppstå efter en 3-4 veckors meditation.
Om du skulle vilja komma i gång och meditera skulle rekommendera vi appen Headspace: Meditation & Sleep
Glöm inte att prenumerera på vårt nyhetsbrev på LinkedIn.
Kontakta oss gärna >>>